ハーブヨガ
ハーブヨガの理念
世界があなたのハーブになる
あなたが世界のハーブになる
ハーブヨガでは、ミントやラベンダーなどの香り豊かな植物だけでなく、野菜や果物など自然の力を宿したもの全てをハーブと呼んでいます。
大地、空気、宇宙にあるあらゆるものに自然の力は宿っています。
もちろん私たち達人間も自然の一部であり、家族や友人、ペットなど私たちに癒しと活性化を与えてくれるすべての存在を「ハーブ」と考えます。
ハーブ＝癒し
自分自身を癒すことで、あなた自身がハーブとなって大切な人を癒し、活力を与える存在になることを目指します。
ハーブの力を借り、自然を五感で感じることで、日々の生活で鈍感になってしまっている、本来の豊かな感性を呼び戻します。
忙しい日常から解き放たれ、自分自身を見つめ直すことで、知らず知らずのうちについてしまった体や考え方の癖に気付くことができます。
ホリスティックに働きかけることで心と体と人間関係のバランス感覚が磨かれ、日常がリゾートのように輝き出すでしょう。
ハーブヨガとは
日本、東南アジアの自然療法、アーユルヴェーダや中医学をもとに、心と体と関係性に働きかける5つのメソッドで成り立ちます。
ハーブヨガによって自然を体感し、心と体が癒されることで私達が本来持つ自然治癒力を引き出します。
ハーブボールとは…
インドやタイなど東南アジアに伝わる伝統療法です。
様々なハーブを布で丸く包み、それを熱して体のいろいろな部位に当てて行います。
クラスで使用するものは日本人の体質に合うように、ゴマ、米ぬか、緑茶などをブレンド、100%オーガニックのものです。
ハーブヨガのクラスではこのハーブボールを、肝臓、腎臓、脾臓や、チャクラと言われているエネルギーラインなどに当てながらヨガを行います。
簡単に言うと、お灸をしながらヨガをするイメージです。
香りとあたたかさに癒され、とても気持ちいいです。
冷え性改善
デトックス効果
美肌・美髪
肩凝り・腰痛の改善 …など様々な効果があります。
クラスの流れ
① TUNE-IN
花や植物などの自然物の絵を描いたり香りを嗅いだりして自然と波長を合わせ、その過程を通じて子供の頃の敏感で繊細な心が蘇ります。
②姿勢美法
手足をクラゲの様にゆらゆらと揺らし、体を緩ませて無駄な力みを手放します。
更に丹田に意識を向けた呼吸で身体の軸を活性化させます。
③Kotodamaワーク
簡単な質問リストに対して直感的に浮かんだ答え(言葉)を書き出します。内側の言葉を押し出し、文字として書き留めることで自分自身を見直したり気づきを得ることができます。
④座法(ハーブヨガ)
熱く蒸したハーブボールをツボなどに当てながらオリジナルのアーサナを行います。
肝・腎・脾臓などにアプローチし内臓を癒し、活性化させます。
⑤Seeding瞑想
行ったセッションを振り返り、これからの日常生活の中での気づきの種を芽生えさせます。
このように、体を動かすだけではなく、様々なワークを行います。
ハーブヨガのクラスでは力みを手放すことを最も大切にしています。
体の柔軟性は問いません。
運動の苦手な方、筋力に自身のない方も安心してご参加いただけます。
最大5名までのゆったりした少人数制のクラスです。
クラスで使用したハーブボールはお持ち帰りいただき、一週間ご自宅で繰り返しお使いいただけます。
開催日
2016年8月7日スタート‼︎
(講師の都合によりスケジュールが変更になる場合があります。予め御了承下さい。)
＊ご予約は3日前までにお願いします。
費用(税別) 体験 3,000円
1回券 3,500円
3回券 9,000円 (有効期限 2ヶ月)
＊全てのレッスンにオーガニックハーブボールのおみやげ付きです
持ち物 動きやすい服装
(ハーブの成分が染みになる場合があります。汚れても大丈夫なものでご用意ください)
＊お一人お一人が安全にそして心から楽しめるようハーブヨガ後に起きる体の変化やクラスに参加して頂く前のご注意事項とカウンセリングシートをメールにて送らせて頂きます。
お手数ですが、記入をして返信ください。
＊国際ハーブヨガ協会 公式ホームページにて詳細をご覧いただけます。
https://herbyoga.jp/